Chcesz wspinać się lepiej, mocniej i bezpieczniej? Sięgnij po Trening wspinaczkowy Erica J. Hörsta – kultowy podręcznik, który od lat pomaga wspinaczom na całym świecie osiągać niesamowite wyniki. Piąte wydanie to najbardziej aktualna wersja, oparta na nowoczesnych badaniach z zakresu medycyny sportu, odżywiania i psychologii treningu.

Znajdziesz tu kompleksowe programy treningowe, które poprawią twoją siłę, wytrzymałość i technikę, a także wskazówki dotyczące regeneracji i unikania kontuzji. Hörst podpowiada, jak zwiększyć koncentrację i odporność psychiczną, aby radzić sobie z wyzwaniami w skale i na ścianie. Dzięki czytelnym tabelom i licznym zdjęciom łatwo zastosujesz te metody w praktyce.

Dlaczego warto mieć tę książkę? Przede wszystkim nie jest to tylko zbiór ćwiczeń, ale cała filozofia treningu, która pozwala rozwijać się w zgodzie z własnym ciałem i możliwościami. Jeśli interesuje cię wspinaczka i chcesz doskonalić swoje umiejętności, ta pozycja może stać się twoim nieocenionym przewodnikiem.